هل تتحدث مع نفسك ؟ لا تخجل من ذلك

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.




إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .

منقووووووووول

موضوع جميل فعلا ونصائح قيمه
الانسان كتير ما يخلو بنفسه ويتبادل اطراف
الحديث الي نفسه لانه في تلك اللحظات يكون صادق جدا
فلا يستطيع خداع نفسه او الكذب عليها
وحينئذاً يكون في قمة النجاح والوصول للطريق الصحيح
ويقوم بعلاج نفسه بنفسه لكن فكرة الكتابه علي الورق علي ما اعتقد انها هتبقي صعبه
مش معقول كل واحد هيمشي بورقه وقلم في الشارع ويكتب
ايه اللي بيدور جواه يعني
تحياتي ياسعيد بك

كل انسان منا يجب ان يتحدث مع نفسه وليس ضروريا

ان يكون للورقة والقلم تواجد ولكن اكيد كاتب الموضوع

من هواة الكتابة علشان كده الموضوع نفع معاه وانا كمان

مش من هواة الكتابة ممكن اخزن لكن صعب جدا اكتب

شكرا ابوحسام على المرور الجميل بالموضوع

شكرا سعيد

موضوع حلو جدا وجديدة جدا فكرة ان الواحد يكتب علي الورق

جديده بالنسبه لي ....انا عادة اكتب واعبر عن همومي لكن

ممكن مثلا اكتبها بطريقة قصه قصيره فيها شوية افكار ومداخلات

او كام بيت شعر احط همي فيهم مثلا ...دي طريقتي ....وزمان كنت افش غلبي في الرسايل

الجوابات يعني ....طبعا ده قبل الجوال والانترنت والكلام ده...وبمجرد ما انتهي

من الجواب اقراه مره ومرتين الاقي نفسي مرتاح ونفسيتي ارتاحت من موجة

الغضب التي كانت تسبق الكتابه ....وبعدين اقطع الجواب وكانه مفيش اي شئ

دي كانت طريقتي........شكرا سعيد
....

شوف يا ابوجمال الموضوع ده يخضع للطباع يعنى انا اخى الاكبر

كان بيسجل كل شىء يحصل معاه يوم بيوم بس الطريقة دى ليها

عيوب طبعا علشان انا كنت بقرا كل اللى يكتبه ههههههههههه

بس كان بيوصف الاحداث بطريقة تشد وبصراحة استفدت كتير

من الموضوع ده علشان عرفت اساليب كتير لحل المشكلات

بس صعب استعمل الطريقة دى لأنى مش بحب حد يعرف

انا بفكر فى ايه ؟ كل انسان وطباعه بقى يا عمنا