عينيك بتوجعك ؟؟؟

اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم
الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية...

منقووووووووووووووووول

والله الواحد بيعانى من موضوع الم العين فعلا

وخاصة وانا بستخدم اللاب توب علشان بيكون

قريب جدا منى . شكرا ابوجمال على النصائح

الجميلة ونقل هذا الموضوع القيم

شكرا سعيد

كلنا بنعاني من نفس المشكله

كومبيوتر في الشغل ....وكومبيوتر في البيت

ربك يسترها ع الجميع
...............

شكرا ابو جمال على النصائح
وكلنا بصراحه محتاجينها علشان قاعدين ليل نهار على الكمبيوتر

شكرا زهره

كل ميزه ولها عيب زي ما بيقولوا

هنعمل ايه ...ادمان واكل عيش في نفس الوقت
............

نصائح غاليه جدا من انسان غالي علي الجميع
شكرا عمنا الحبيب علي حن اختيارك

شكرا ابو حسام

تسلم لي يالغالي

لا اراك الله مكروها ان شاء الله
........