كل جديد ومتميز وحصرى تجدونه هنا فى ومضات السها
كل جديد ومتميز وحصرى تجدونه هنا فى ومضات السها
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


واحـــــة الإبــداع والفــن والتــألق
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الماء أكسير الحياة  Support

 

 الماء أكسير الحياة

اذهب الى الأسفل 
+2
عبد الفتاح عبد الشافي
امنـــــــه
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امنـــــــه
عضو vip
عضو vip
امنـــــــه


عدد المساهمات : 1455
العمر : 48

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 10:14 am

الماء أكسير الحياة

يحكى أن السماك قال يوماً للرشيد وكان بيده شربة ماء يا أمير المؤمنين لوحبست
عنك هذه الشربة أكنت تفديها بملكك ؟ قال نعم ,فقال لاخير في ملك لا يساوي شربة
.

الماء أفضل وأهم سائل على وجه الأرض ..
يشربة البعض بكثرة لسبب أو لآخر فتضره هذه الكثرة,
ويشرب البعض كميات قليلة لا تكفي حاجة الجسد منه,
الأفضل هو التوسط في شربه .. كما علمنا ديننا الإسلامي خير الأمور الوسط


ما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية؟
وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟


أهمية شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء
وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات
ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة
ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة
للهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛
حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:
1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات:
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ
وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة
ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل
وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى

تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم .


منقول بتصرف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الفتاح عبد الشافي
المراقب العام للمنتدي
عبد الفتاح عبد الشافي


عدد المساهمات : 11453
العمر : 63
الموقع : قطر

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 10:26 am



موضوع قيم جدا

شكرا استاذه امنه علي كل هذه الفوائد والنصائح

نقل جيد وموفق جدا
...............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امنـــــــه
عضو vip
عضو vip
امنـــــــه


عدد المساهمات : 1455
العمر : 48

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 10:30 am

تسلم أستاذ عبد الفتاح .. والشكر لك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد سلامه
عضو هام
عضو هام
احمد سلامه


عدد المساهمات : 327
العمر : 60
الموقع : دشنا / الصعايده

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 12:03 pm

نقل جيد ومفيد للأنسان

، كما قال الله في كتابة العزيز

وجعلنا من الماء كل شيء حي

شكرآ : آمنة

علي نقل النصائح للأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد ابوالعبادى
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام



عدد المساهمات : 933
العمر : 59

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 1:01 pm


شكرا اختى العزيزة

جزاكى الله خير

تقبلى تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيدالعارف الضبع
المراقب العام للمنتدي



عدد المساهمات : 17528
العمر : 37
الموقع : الرياض

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 1:27 pm

شكرا استاذة امنة على الموضوع القيم وكما قال المولى عزوجل

(وخلقنا من الماء كل شىء حى ) فالانسان معظم جسمه يتكون

من الماء بل ان كل شىء وكل مخلوق يجب ان يحتوى على

الماء وهذا عجيب صنع الله .جزاكِ الله خير على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجنوب
...........
...........
زهرة الجنوب


عدد المساهمات : 26070
العمر : 44

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 2:19 pm

قطعا الماء سر الحياة

سبحانه عز وجل نستطيع الاستغناء عن اى شىء الا الماء

بانقطاع الماء تموت الحياه

شكرا آمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wamadat.forumegypt.net
امنـــــــه
عضو vip
عضو vip
امنـــــــه


عدد المساهمات : 1455
العمر : 48

الماء أكسير الحياة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء أكسير الحياة    الماء أكسير الحياة  Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 5:34 pm

أستاذ احمد .. أستاذ محمد .. أستاذ سعيد .. أختي زهرة

شكراً لمروركم الكريم وتواصلكم المبهج وإضافاتكم الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الماء أكسير الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحياة وماأدراكم الحياة
» الحياة وماأدراكم الحياة
» دجاج الماء
» سحر الماء فى الريجيم
» سحلية تمشي علي الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المـــنــتـــدى الـــعـــــــام :: الموضوعات العامة-
انتقل الى: