التأمل حالة عقلية سليمة

بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون التأمل حالة من الوهم النفسي ولكنها بالنسبة
للكثيرين، حالة عقلية تبعث للسلام الداخلي والمصالحة مع النفس.

هناك العديد من أشكال التأمل، ولكن المركز الوطني للمعالجة البديلة ينصحك
بأن تقوم بالتأمل في محيط آمن بالنسبة لك، وضمن شروط ترتاح لها. فلا داعي
مثلا للتأمل على سفح جبل أو على الشاطئ، يمكنك التأمل في بيتك وفي غرفتك
وعلى أثاثك الخاص.

النصائح والأرشادات:
1. ابحث عن مكان آمن تشعر به بالآمان، وبه مكان للجلوس، الاستلقاء، أو الوقوف دون أن تعرض نفسك للمخاطر.
2. ركز تماما على التأمل، والذي يمكن مع الممارسة أن يتحول إلى طقس طبيعي،
ركز على كلمة معينة مثلا أو شيء مادي. ابدأ بالتركيز على تنفسك لبلوغ مستوى
التأمل الواقعي.
3. ارتدي ملابس مريحة، حتى لا تتضايق خلال فترة التأمل. انتبه للحرارة والبرودة.
لا تتأمل وأنت جائع أو
ممتلئ. تناول شيئا خفيفا خاليا من الكافيين ليساعدك على الدخول في مرحلة
السلام الذهني والبدني. يجب أن تكون دقات قلبك طبيعية حتى تتمكن من التأمل
الداخلي دون الشعور بالتوتر.
5. يمكنك الاستماع إلى موسيقى هادئة أو تحاكي عناصر الطبيعة مثل صوت الماء والهواء.

شكرا زهره

والتأمل شئ جميل

خاصة اذا كان في ملكوت الله عز وجل

ونعمه وحسن خلقه سبحانه وتعالي

التامل شئ ممتع
فالتامل احب الاشياء لدى ولكن لا اطبق هه الخطوات المذكره لان احيانا اسرح بخيالى فى اى مكان وزمان
واحيانا اعجز عن التفسير واحيانا اطبق ما وصلت اليه من تامل على المستوى الشخصى
شكرا مدام زهره على تميزك فى اختيار المواضيع

التأمل نصف العبادة
فقد يلهم قلبك لما يستوجب الخشوع وصدق الايمان
شكرا ابو جمال
شكرا استاذ محمد

» حالة يأس
» حالة حب مفاجىء
» حالة ولادة
» أول حالة تزوير لصالح مرسى
» نص قانون حالة الطوارىء المعلن الآن